童彩幼儿园——篮球动作要领

<h3><font color="#167efb"><b><i>一、原地拍球</i></b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>1、单手原地运球 </b></font></h3><h3>双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 ，球落点在脚外侧，球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。</h3><h3><font color="#ff8a00"><b style="">2、单手前、后运球 </b></font></h3><h3>掌心朝前，将球运往前面，在球反弹瞬间右手马上改变向后，再快速向后运球。 双脚前弓后箭，球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。</h3> <h3><font color="#167efb"><b><i>二、直线运球</i></b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>高运球</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>运作方法</b></font>：上体稍前倾，抬头看前方，以肘关节为轴，用手拍按球的后上方，把球的落点控制在身体侧前方。手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。</h3><h3><font color="#ed2308"><b>动作关键</b></font>：手拍按球的部位正确，手脚协调配合。</h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>低运球:</b></font></h3><h3><font color="#ed2308"><b>动作方法</b></font>：两膝迅速弯曲，重心降低，抬头看前方，上体前倾，靠近防守队员一侧，用上体和腿保护球。同时，用手腕、手指力量短促地拍按球，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进</h3><h3><br></h3><h3><font color="#ed2308"><b>动作关键</b></font>：两膝弯曲迅速，降低重心，上体前倾；拍按球短促有力，手脚协调配合。</h3> <h3><font color="#167efb"><b><i>三、S形运球</i></b></font></h3> <h3> 持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚，动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。</h3> <h3><font color="#167efb"><b><i>四、投篮</i></b></font></h3> <h3> 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样，既便于投篮集中用力，也利于变换其他动作。</h3> <h3><font color="#167efb"><b><i>五、三对三对抗</i></b></font></h3> <h3><font color="#ff8a00"><b>三人挡拆战术:</b></font></h3><h3>一人弧顶持球，一人挡拆，持球人往挡拆方向移动，挡拆人快下，这时候可以助攻给挡拆人也可以自己投篮。</h3>